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豆浆减肥两周变身瘦美人0

2019-05-10 11:59:12 | 来源: 凉菜

豆浆的功效

1.下降胆固醇 使血液清澈

豆浆中含有大量大豆蛋白质和大豆卵磷质,可以下降并排出胆固醇,因此能够使血液清澈,使代谢保持良好的状态。

2.具洗净作用 使肠道顺畅

大豆配醣体有让肠壁表面光滑、排便顺畅的功能。另外,胃不吸收大豆寡糖,直接送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.富含维他命 让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2能保持皮肤和头发的健康,维他命E则能增进新陈代谢,可让你保持水铛铛!

4.具高热效应 能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

豆浆减肥法

1.纯豆浆减肥法

每天早饭喝两碗豆浆+1份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以平淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止是小了1号。

2.豆奶减肥法

早饭:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午饭:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚饭:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除喝豆浆之外,白开水照旧要喝。

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