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春季养生貌美如花窈窕淑女瘦成一道闪电凉拌高

2019-02-05 13:54:28 | 来源: 凉菜

【春季养生】貌美如花窈窕淑女=瘦成一道闪电凉拌耗油西兰花_营养健康_好豆

本话题已参加营养健康4月活动—春季养生,食补阴阳

漫长的冬季脂肪疯狂的爱上我;肆无忌惮的疯长!天气一转凉在家闲着的时候,能坐着我不站着;能躺着就不坐着。厚重的衣服掩盖了身上的肉肉;穿上时尚的衣服每天还能自信满满的到处得瑟~春天的到来将我从梦幻之中拽回来。衣服越穿越少,才发现自己即将变成有碍视线的雷峰塔了。GODOFMERCY会做这样的白日梦;有没有一种办法让自己轻轻松松的瘦成一道闪电!O(∩_∩)O快速的将自己冬季堆积下来的肥肉;随着天气开始变暖赶紧减下来,马上衣服越穿越薄,显山露水的时刻就要来到,减肥的心开始蠢蠢欲动了~

周末是朋友们相约一起腐败一起聚会的日子。看着满桌丰富诱人的美食;默默的提醒自己,好不容易才减了一公斤,别又吃回来了。时刻记住自己的减肥誓言“瘦成一道闪电”这是一个看脸蛋、看体重、看身材的世界,千万不能放纵自己,管住自己的嘴,否则变成了雷峰塔,只有独自神伤;还挡住了别人的视线。默默的咽下口水岁月太深饱饱眼福吧!人的身体如同房间一样,一天不打扫就会落满灰尘,灰尘需要每天清扫,每天得捯饬,累积到一块大扫除身体累不说,还累坏了容颜得不偿失哦~ 可是我们生活的环境存在着各式污染,这些环境黑手联合起来,将大自所以年轻时然的生态环境破坏殆尽;严重的的威胁到我们的健康。大的环境污染,让我们百毒不侵恐怕是天方夜谭,这些偷偷溜进我们体内的毒素,造成肥胖疲倦、记忆力减退、睡眠不佳、肌肤暗沉等,需要有效的将其排出,让自己的身材和肌肤恢复健康充满光彩!

西兰花被誉为“蔬菜之冠”;是因为含有的蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖等。使其位居同类蔬菜之首。西兰花的学名叫做花椰菜;其丰富膳食纤维可改善肠内环境,促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀,

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因此具备增强饱腹感的作用,所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。这些特点使西兰花当仁不让的成为了减肥膳食主力,每天坚持进食一定分量的西兰花,这位身体清道夫;可以有效的清除身体的毒素,一个月就可以减去四斤的体重哦~补充一句:吃了不动可不行需要运动滴!西兰花君可不是女性的专属,男士食用一样好处多多哦! GODOFMERCY要坚持下去,已经成功的瘦身一公斤呢!减肥正在进行,同志仍需努力~

1. 准备一颗新鲜的西兰花。 2. 用剪刀将西兰花的花瓣剪成大小均等的小朵。 3.将西兰花用清水冲洗干净,于是觉得累放入盆中。 4. 放进盐到水中,将西兰花用盐水浸泡20分钟。除去西兰花上的农药和菜虫。 5.锅中放入清水,烧开后调入1勺盐、生抽和少许的油,水一开焯一分钟左右捞起。焯水后的西兰花因为加入了油变得绿油油的。短时间的焯水,西兰花的维生素和矿物质不会流失。 6.西兰花焯水后倒入凉白开中控去多余水分。焯好水的西兰花均匀的码放在碟中。

7.西兰花焯水后,倒入凉水中过一遍,捞出控干多余的水分。8.就西兰花放在盘中码放整齐。9.锅中放进少量的油。10.将油烧制7成热,爆香大蒜末。11.将味极鲜撒在焯好水的的西兰花上。12.放入适量的盐入盘中。

13.放进爆香的大蒜。14.放入适量是鸡精提鲜。15.将耗油淋入盘中。16.放进适量的香醋。17.一勺香麻油增香调料。18.最后放进辣椒油一勺。

GODOFMERCY唠叨:一定注意清洗西兰花时要放盐,就是用手一点一点的掰开洗,都不可能将夹在缝隙中的小菜虫给洗出来。焯西兰花的时间不能太长,水一烧开立刻放入西兰花再煮一开就关火。这道菜没有什么技巧非常简单,连我们家的童鞋都能极其熟练的操作。可是营养价值却是非凡的~

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