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10秋季润肺益气养生粥0

2019-05-16 21:43:36 | 来源: 烘焙

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秋季养生粥

肠胃在经历了1个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋季多风、气候干燥,略不注意就会被感冒发热盯上,这时候应当选择1些容易消化的滋补食品,让身体性能能够顺利适应从夏热至秋凉的进程,粥就具有了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上1大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为1天的工作休养生息。用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。

玉米棒渣粥:

“玉米是当之无愧的第1黄金主食”,其中所含的“全能营养”合适各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有益尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

南瓜粥:

经过1个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最好的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

红薯粥:

红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

黑芝麻粥:

秋季容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨1下,再与大米同煮,口感更醇厚。

红枣糯米粥:

大枣、糯米同煮,再放入适当白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

5行益寿养生粥

原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适当。

做法:把所有原料洗净后,泡1夜后,煮粥,味微甜。

山查大枣莲子粥

山查肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

先将山查肉、大枣、莲子放入陶器罐河北文安限购:外地人限购1套 首付比例不低于50%
内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,便可食用。

山药枸杞粥

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提早泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块1起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟便可。

桂圆粟米粥

原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。

做法:

1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。

2.先用武火煮开,再用文火熬成粥。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

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山药栗子粥能补脾胃

原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺湖北荆门:“三个坚持”振兴实体经济
肾,特别适用于脾肾气虚者;但1次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

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